সম্পর্কের ভাঙন!

 

সম্পর্কের ভাঙন!

আমাদের মধ্যে এমন অনেকেই আছে, যারা হয়ত কোন একটা সম্পর্কের ভাঙ্গন সহজে মেনে নিতে পারি না। যতই চেষ্টা করছি মানুষটাকে ভুলে থাকার, ততই তার স্মৃতি গুলো আমাদের তাড়া করে বেড়ায়। কিছু সময় পর দেখা যায় আমরা কীভাবে এই Phase থেকে বের হবো, তা বুঝতে না পেরে Depression বা Anxiety-এর সম্মুখীন হই। তাই, Breakup বা সম্পর্কের ভাঙন থেকে বের হয়ে আসার জন্য কিছু ধাপ Follow করা যেতে পারে। ✅প্রথমত, সম্পর্কটা যে আর নেই, এই সত্যটা আমাদের মেনে নিতে হবে। কোনো সম্পর্ক স্বাভাবিক ভাবে, ঠিকভাবে চলছে না, এটি বুঝতে পারলে আমাদের অবশ্যই সম্পর্কটিকে জোর করে টিকিয়ে রাখা থেকে বিরত থাকতে হবে। ✅তারপর আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হচ্ছে, সকল যোগাযোগ বন্ধ করে দেয়া। এটি যতই কষ্টকর হোক না কেন, নিজেকে ভালো রাখার জন্য এটি অতি প্রয়োজনীয় Step। কিছু সময়ের জন্য আমরা ওইসব জায়গাকে Avoid করতে পারি, যে জায়গাগুলো আমাদের তাদের কথা মনে করিয়ে দেয়।

✅আরেকটি উপায় হতে পারে, নিজেকে ক্ষমা করে দেয়া। আমাদের অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায়, যে Breakup এর পর সিদ্ধান্তটি ঠিক হল কি না! তা নিয়ে অপরাধবোধে ভুগতে থাকি। তাই, এই ক্ষেত্রে আমাদের নিজেদের ক্ষমা করে জীবনে সামনে এগিয়ে যেতে হবে। প্রয়োজন হলে, কাছের কারো সাথে মনের কথাগুলো শেয়ার করা যেতে পারে।

আমাদের সবার মাঝেই কম বেশি এই ধারণা আছে, যে কোন ব্যাপারে ভুল করে থাকলে শুধু Sorry বললেই সব ঠিক হয়ে যায়। কিন্তু কাউকে Sorry বলার ক্ষেত্রে আমাদের অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে, যাতে তারা আমাদের Emotion টাকে ধরতে পারে, এবং বুঝতে পারে আমরা আসলেই দুঃখিত। এক্ষেত্রে আমাদের Gesture Posture এর দিকে খেয়াল রাখা জরুরি।

অস্থিরতা ও মনোযোগের অভাব!

ADHD বা Attention Deficit Hyperactivity Disorder সম্পর্কে আমরা বর্তমানে কম বেশি সবাই জানি। এটি আমাদের শুনে থাকা একটি Term হলেও, ADHD নিয়ে আমাদের অনেকেরই স্পষ্ট ধারণা নেই। ADHD একটি Neurodevelopmental Disorder, যার জন্য প্যারেন্টিং বা Environment দায়ী নয়। মানুষ জন্মগতভাবেই এই রোগটি নিয়ে জন্মগ্রহণ করে থাকে। এর কিছু লক্ষণ থাকে যা ছোটবেলা থেকেই প্রকাশ পায়, যেমন: তাদের মধ্যে অমনোযোগিতা থাকে, কোথাও মনোযোগ দিতে পারছে না এমন হতে থাকে। তারা সারাক্ষণ খুব অস্থির থাকে এবং প্রচুর Energetic থাকে, যার ক্ষেত্রে অনেক মা-বাবাই বলে থাকেন, তাদের বাচ্চাদের মনে হয় কোন Off Button নেই। এছাড়াও, তাদের মধ্যে হুটহাট করে Decision নেয়ার প্রবণতা থাকে, যেখানে তারা কোন ধরনের চিন্তা করে না, তাদের ক্ষতি হচ্ছে কি না তাও চিন্তা করে না। ADHD-তে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ছোটবেলায় এই Symptoms গুলো প্রকট ভাবে দেখা দেয়।