অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার বিরূপ প্রভাব!

 

অতিরিক্ত দুশ্চিন্তার বিরূপ প্রভাব!

Generalized Anxiety আসলে কী? এটা নিয়ে আমাদের অনেকেরই ঝাপসা ধারণা রয়েছে। এটি মূলত একটি Mental Disorder, যা সাধারণ দুশ্চিন্তা থেকে Trigger হতে পারে। সহজ ভাষায় বলতে গেলে, আমাদের দৈনন্দিন জীবনে এমন অনেক মুহূর্ত বা সময় আসে যখন আমরা কোন জরুরি কাজ করার আগে তা নিয়ে Nervous হয়ে যাই, দুশ্চিন্তা করতে থাকি। বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এই দুশ্চিন্তা আমাদের কাজ সম্পন্ন হয়ে যাবার সাথে সাথেই চলে যায়। তবে Overall তিন শতাংশ মানুষ আছেন যাদের এই চিন্তাটা দূর হয়ে যায় না। কাজ শেষ হয়ে যাবার পরও, তাদের ঐ Stress টা থেকেই যায়। এবং ধীরে ধীরে তা ভয়ে রূপান্তরিত হতে থাকে। এবং যতই সময় গড়াবে, ততই এই ভয়টা বাড়বে। এই পর্যায়ে, দুশ্চিন্তা এতই মারাত্মক হয়ে যায়, যে শারীরিক লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। যেমন, প্রচণ্ড পরিমাণে বুক ধড়ফড় করা, বুকে ব্যথা হওয়া, এবং কারো কারো ক্ষেত্রে নিশ্বাস এ সমস্যা বা ঘুমে সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই অবস্থাতে বলা যেতে পারে যে ব্যক্তি Generalized Anxiety-এর দিকে যাচ্ছেন এবং তার মধ্যে বিভিন্ন যুক্তিহীন অসংলগ্ন চিন্তা ভর করতে থাকবে। পাশাপাশি আরও কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে, যেমন ঘুমের মধ্যে ঘন ঘন দুঃস্বপ্ন দেখা, মাংসপেশিতে জড়তা ইত্যাদি। সবচেয়ে বড় সমস্যা যা দেখা দেয়, তা হল, যেকোনো ঘটনা ঘটছে, তা Stressful হোক বা না হোক, ব্যক্তি তা নিয়ে দুশ্চিন্তা করতে থাকে এবং এর পরের গল্প নিজে নিজেই সাজাতে থাকে। এর কারণে বেশিরভাগ সময়েই দেখা যায় মানুষটি সবসময় তার কল্পনাতেই থাকছেন, বাস্তব জীবনের কোন কাজেই হয়ত মনোযোগ দিতে পারছেন না। Generalized Anxiety Disorder পুরোপুরিভাবে ভালো করা সম্ভব, যদি আমরা সাইকো থেরাপি এবং কোন ওষুধের প্রয়োজন হলে তা সঠিকভাবে Maintain করে চলতে পারি। এক্ষেত্রে আমাদের অবশ্যই অভিজ্ঞদের পরামর্শ নেয়া উচিত।